在C语言中，可以使用<time.h>头文件中的函数来实现延时操作。具体方法如下：

1. 在程序中包含<time.h>头文件。

2. 使用函数sleep()来实现延时操作。该函数的原型为：

unsigned int sleep(unsigned int seconds);

其中，seconds为要延时的秒数。

例如，要延时1秒可以使用以下代码：

#include <time.h>
int main()
{
// 延时1秒
sleep(1);
return 0;
}

3. 如果需要更精确的延时操作，可以使用函数usleep()。该函数的原型为：

int usleep(useconds_t usec);

其中，usec为要延时的微秒数。

例如，要延时500毫秒可以使用以下代码：

#include <time.h>
int main()
{
// 延时500毫秒
usleep(500000);
return 0;
}