在Xshell中传输文件到Linux中，可以使用以下两种方法：

1. 使用scp命令：在Xshell中输入以下命令，将本地文件传输到远程Linux服务器中：

   scp <本地文件路径> <用户名>@<服务器IP地址>:<目标文件路径>
   

   例如，将本地文件test.txt传输到远程服务器的/tmp目录下：

   scp /home/user/test.txt username@192.168.0.1:/tmp/
   

   输入命令后，会要求输入目标服务器的密码。

2. 使用SFTP协议：在Xshell的文件管理器中，可以直接通过拖拽文件将本地文件上传到远程Linux服务器中。打开Xshell，连接到远程服务器后，点击工具栏上的文件传输按钮（图标为文件夹和箭头），会打开一个文件管理器窗口，通过拖拽文件到该窗口中，即可上传文件到服务器。

以上两种方法都可以在Xshell中实现文件传输到Linux服务器。