在Java中，可以通过以下步骤来使用迭代器：

1. 创建一个集合对象（如List、Set、Map等）。
2. 使用集合对象的iterator()方法获取迭代器对象。
3. 使用迭代器对象的hasNext()方法判断是否还有下一个元素。
4. 使用迭代器对象的next()方法获取下一个元素。
5. 可选：使用迭代器对象的remove()方法删除当前元素。

以下是一个使用迭代器遍历List集合的示例代码：

import java.util.ArrayList;
import java.util.Iterator;
import java.util.List;

public class IteratorExample {
    public static void main(String[] args) {
        List<String> list = new ArrayList<>();
        list.add("Apple");
        list.add("Banana");
        list.add("Orange");

        Iterator<String> iterator = list.iterator();
        while (iterator.hasNext()) {
            String element = iterator.next();
            System.out.println(element);
        }
    }
}

运行上述代码，将输出：

Apple
Banana
Orange

需要注意的是，一旦使用迭代器遍历集合后，就不能再直接修改集合中的元素，否则会抛出ConcurrentModificationException异常。如果需要在遍历过程中删除元素，应该使用迭代器的remove()方法。